Apakah Anda tipe orang yang suka tidur dengan jadwal berbeda-beda di malam hari?
Jika Anda terbiasa tidur kadang sebelum jam 10 malam, di hari lain tidur tepat tengah malam, bahkan dini hari, segera hentikan kebiasaan tak sehat ini. Pasalnya, penelitian terbaru menunjukkan, pola tidur tak teratur rentan menyebabkan penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah yang bisa menyebabkan stroke bahkan diabetes.

Studi pola tidur dan penyakit jantung Melansir Harvard Health Publishing, studi menyebut, risiko mengidap penyakit kardiovaskular pada orang dengan jadwal tidur tak teratur naik dua kali lipat dibandingkan pemilik pola tidur teratur. Penelitian yang diterbitkan di Journal of the American College of Cardiology (2/3/2020) itu meneliti lebih dari 2.000 pria dan wanita berusia 45-84 tahun. Di awal penelitian, peserta tidak punya riwayat penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke.

Cara Memperbaiki Pola Tidur
menggunakan smartwatch ternyata bisa membantu memperbaiki pola tidur, pasalnya dalam smartwatch kini terdapat fitur Pemantau Kualitas Tidur. Namun sayangnya fitur ini biasanya hanya dimiliki smartwatch yang harganya mahal, tapi kali ini kami akan mengulas smartwatch, yang memiliki fitur tersebut dan hanya berharga 200rb-an saja.